Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.Para realizar una pausa activa no necesitas más de 15 minutos y un espacio pequeño, porque la ancianoí
Cuidar de la movilidad articular es esencial para nutrir un cuerpo saludable y avisar lesiones, especialmente en un entorno gremial donde el tiempo se pasa mayormente en una posición sedentaria.Por eso, hoy os proponemos varios ejercicios que resultan perfectos para realizar pausas activas en el trabajo.En este sentido, Merge it es un desafío a c
Programas de bienestar laboral: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar sindical que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan fortuna y actividades específicas para sus empleados.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una excursión de 8 horas, luego que d